A falta de uma alimentação saudável interfere diretamente nos resultados que você deseja obter. Afinal, se as proteínas não são repostas, se o organismo não tem energia para se movimentar e se o corpo não carrega os nutrientes e vitaminas para metabolizar a gordura, a qualidade da atividade física é reduzida.
É necessário trabalhar com a alimentação e o exercício físico sempre em conjunto. Dessa forma, você garante mais disposição no dia a dia, aumentando sua qualidade de vida.
Exercício físico e alimentação:
Após aprender um pouco mais sobre a importância da alimentação certa, evite praticá-los em jejum, sobretudo os exercícios de peso com alta explosão muscular e aeróbicos.
Embora essa reserva seja a gordura localizada — que será queimada depois —, o organismo ainda precisa de algo instantâneo para auxiliá-lo, e é aqui que entra a importância dos lanches pré e pós-treino.
Se você deixar de comer antes de praticar qualquer atividade física ou fazer jejum sem o acompanhamento de um profissional qualificado, o sangue diminui os níveis de açúcar e perde eficácia, dando suporte para o desenvolvimento de incômodos físicos, como hipoglicemia, sudorese fria, palidez, tremores, palpitações e desmaios.
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